Latest Posts

    Sorry, no posts matched your criteria.

POLE DANCE

Pole dance

Youtube klipp från dansklassen på Uppsala Danscenter! Klicka här

Vi vill att du ska utvecklas och få ut det mesta av din träning! Alla medlemmar är välkomna att träna 2 ggr/veckan på våra Pole Socials under terminens gång. Detta ingår i kursavgiften. 

Pole dance är en mycket vacker sport som kombinerar dans, akrobatik och styrka på hög nivå. Många likheter kan hittas mellan pole dance och den akrobatiska cirkuskonsten chinese pole samt den indiska sporten mallakhamb. Som tränings- och motionsform har pole dance växt explosionsartat de senaste åren, och expanderar fortfarande i hela världen. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av vare sig dans eller gymnastik för att börja träna pole dance. Utifrån din egen förmåga kommer du att utveckla styrka i hela kroppen och förbättra din smidighet samt kroppskontroll. Innan du vet ordet av gör du saker du aldrig trodde var möjligt med din kropp. Pole dance rekommenderas inte till gravida då magmuskulaturen används mycket under träningen. Om du har problem/skador i axlar och handleder bör du kontakta din läkare innan du anmäler dig till en kurs. Ta gärna med en egen liten handduk att torka av svettiga händer med. Ta också av smycken som ringar, armband, klockor och halsband då dessa kan skada både dig och stången. Kom i tid till lektionen. Uppvärmningen är en mycket viktig del i träningen för att undvika skador. Vår åldergräns har inget att göra med att det på något sätt är en ”barnförbjuden” träningsform. Men då många trick och snurra kräver att man har tränat upp en del styrka och teknik har vi valt att sätta en åldersgräns på 15 år. Vi tränar barfota och du bör ha på dig hotpants och en sporttopp under dina vanliga träningskläder. Hudkontakten krävs för att kunna utföra de trick vi ska lära oss.

Ålder Nivå Start Dag och tid Pris Plats Ledare    
Pole Dance, 15 - 100 år, N
Start 10/9. Mån 18.00-19.10 12 ggr.
Ledare Michaela.
15 - 100 år N 10/9 Mån 18.00-19.10 12 ggr 1995:- S:t Olofsg. 40 Michaela Info Fullbokad. Nya anmälningar placeras på kölista »
Pole Dance, 15 - 100 år, N
Start 12/9. Ons 20.15-21.25 12 ggr.
Ledare Therese A.
15 - 100 år N 12/9 Ons 20.15-21.25 12 ggr 1995:- Rosendal Therese A Info Endast 1 platser kvar »
Pole Dance, 15 - 100 år, N
Start 13/9. Tors 18.00-19.10 12 ggr.
Ledare Jonas.
15 - 100 år N 13/9 Tors 18.00-19.10 12 ggr 1995:- S:t Olofsg. 40 Jonas Info Endast 2 platser kvar »
Pole Dance, 15 - 100 år, N
Start 16/9. Sön 14.15-15.25 12 ggr.
Ledare Evelina.
15 - 100 år N 16/9 Sön 14.15-15.25 12 ggr 1995:- S:t Olofsg. 40 Evelina Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade »
Pole Dance, 15 - 100 år, N
Start 16/9. Sön 18.00-19.10 12 ggr.
Ledare Therese A.
15 - 100 år N 16/9 Sön 18.00-19.10 12 ggr 1995:- Rosendal Therese A Info God platstillgång »
Pole Dance High Heels, 15 - 100 år, N/F
Start 11/9. Tis 17.45-18.55 12 ggr.
Ledare Julia.
15 - 100 år N/F 11/9 Tis 17.45-18.55 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Julia Info God platstillgång »
Pole Dance, 15 - 100 år, F1
Start 10/9. Mån 19.15-20.25 12 ggr.
Ledare Fanny.
15 - 100 år F1 10/9 Mån 19.15-20.25 12 ggr 1995:- Rosendal Fanny Info God platstillgång »
Pole Dance, 15 - 100 år, F1
Start 12/9. Ons 17.45-18.55 12 ggr.
Ledare Marie G.
15 - 100 år F1 12/9 Ons 17.45-18.55 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Marie G Info God platstillgång »
Pole Dance, 15 - 100 år, F1
Start 13/9. Tors 19.15-20.25 12 ggr.
Ledare Jonas.
15 - 100 år F1 13/9 Tors 19.15-20.25 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Jonas Info God platstillgång »
Pole Dance, 15 - 100 år, F2
Start 10/9. Mån 20.30-21.40 12 ggr.
Ledare Fanny.
15 - 100 år F2 10/9 Mån 20.30-21.40 12 ggr 2295:- Rosendal Fanny Info God platstillgång »
Pole Dance, 15 - 100 år, F2
Start 12/9. Ons 19.00-20.10 12 ggr.
Ledare Marie G.
15 - 100 år F2 12/9 Ons 19.00-20.10 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Marie G Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade »
Pole Dance Choreo, 15 - 100 år, F/M
Start 11/9. Tis 19.00-20.10 12 ggr.
Ledare Julia.
15 - 100 år F/M 11/9 Tis 19.00-20.10 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Julia Info God platstillgång »
Pole Dance, 15 - 100 år, M
Start 12/9. Ons 20.15-21.25 12 ggr.
Ledare Marie G.
15 - 100 år M 12/9 Ons 20.15-21.25 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Marie G Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade »
Pole Dance Trix och kombos, 15 - 100 år, A
Start 11/9. Tis 20.15-21.30 12 ggr.
Ledare Julia.
15 - 100 år A 11/9 Tis 20.15-21.30 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Julia Info God platstillgång »