Latest Posts

    Sorry, no posts matched your criteria.

– S:T OLOFSGATAN

Välj Plats :   Alla  |  Rosendal  |  Salabacke  |  S:t Olofsgatan  |  S:t Per

 

Ålder

Kategori

Ledare

Veckodagar

Plats

Stretch

ERBJUDANDE! Dansar du något mera hos oss får du gå denna kurs för endast 695kr.

 

Stretchklass är perfekt för dig som dansar Poledance eller andra dansstilar där det är viktigt att ha en genomstretchad kropp. Vi stretchar igenom hela kroppen så att musklerna och bindväven blir både smidigare och mer avspända, blodcirkulationen och syreupptaget mer optimal, hållningen bättre och återhämtningen snabbare. Med stretching kan man förebygga skador men det kan även fungera som rehabilitering vid skador. Dessutom blir din andning, kroppsmedvetenhet och fokus bättre. Vi utför övningarna på korrekt sätt och var och en efter sina egna förutsättningar. Vi bygger sakta upp stretchpasset under terminen och integrerar så småningom roliga inslag såsom partnerstretch och stretch med gummiband.

Ålder Nivå Start Dag och tid Pris Plats Ledare    
Stretch & Flex, 15 - 100 år, Ö
Start 4/2. Mån 19.15-20.10 12 ggr.
Ledare Emmy L.
15 - 100 år Ö 4/2 Mån 19.15-20.10 12 ggr 1495:- S:t Olofsg. 40 Emmy L Info/Boka God platstillgång »
Pole dance

Youtube klipp från dansklassen på Uppsala Danscenter! Klicka här

Vi vill att du ska utvecklas och få ut det mesta av din träning! Alla medlemmar är välkomna att träna 2 ggr/veckan på våra Pole Socials under terminens gång. Detta ingår i kursavgiften. 

Pole dance är en mycket vacker sport som kombinerar dans, akrobatik och styrka på hög nivå. Många likheter kan hittas mellan pole dance och den akrobatiska cirkuskonsten chinese pole samt den indiska sporten mallakhamb. Som tränings- och motionsform har pole dance växt explosionsartat de senaste åren, och expanderar fortfarande i hela världen. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av vare sig dans eller gymnastik för att börja träna pole dance. Utifrån din egen förmåga kommer du att utveckla styrka i hela kroppen och förbättra din smidighet samt kroppskontroll. Innan du vet ordet av gör du saker du aldrig trodde var möjligt med din kropp. Pole dance rekommenderas inte till gravida då magmuskulaturen används mycket under träningen. Om du har problem/skador i axlar och handleder bör du kontakta din läkare innan du anmäler dig till en kurs. Ta gärna med en egen liten handduk att torka av svettiga händer med. Ta också av smycken som ringar, armband, klockor och halsband då dessa kan skada både dig och stången. Kom i tid till lektionen. Uppvärmningen är en mycket viktig del i träningen för att undvika skador. Vår åldergräns har inget att göra med att det på något sätt är en ”barnförbjuden” träningsform. Men då många trick och snurra kräver att man har tränat upp en del styrka och teknik har vi valt att sätta en åldersgräns på 15 år. Vi tränar barfota och du bör ha på dig hotpants och en sporttopp under dina vanliga träningskläder. Hudkontakten krävs för att kunna utföra de trick vi ska lära oss.

Ålder Nivå Start Dag och tid Pris Plats Ledare    
Pole Dance, 15 - 100 år, N
Start 4/2. Mån 18.00-19.10 12 ggr.
Ledare Michaela.
15 - 100 år N 4/2 Mån 18.00-19.10 12 ggr 1995:- S:t Olofsg. 40 Michaela Info/Boka God platstillgång »
Pole Dance, 15 - 100 år, N
Start 5/2. Tis 17.45-18.55 12 ggr.
15 - 100 år N 5/2 Tis 17.45-18.55 12 ggr 1995:- S:t Olofsg. 40 Info/Boka God platstillgång »
Pole Dance, 15 - 100 år, N
Start 7/2. Tors 18.00-19.10 12 ggr.
Ledare Therese A.
15 - 100 år N 7/2 Tors 18.00-19.10 12 ggr 1995:- S:t Olofsg. 40 Therese A Info/Boka God platstillgång »
Pole Dance, 15 - 100 år, N
Start 10/2. Sön 14.15-15.25 12 ggr.
Ledare Evelina.
15 - 100 år N 10/2 Sön 14.15-15.25 12 ggr 1995:- S:t Olofsg. 40 Evelina Info/Boka God platstillgång »
Pole Dance, 15 - 100 år, F1
Start 6/2. Ons 17.45-18.55 12 ggr.
Ledare Marie G.
15 - 100 år F1 6/2 Ons 17.45-18.55 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Marie G Info/Boka God platstillgång »
Pole Dance, 15 - 100 år, F1
Start 7/2. Tors 19.15-20.25 12 ggr.
Ledare Therese A.
15 - 100 år F1 7/2 Tors 19.15-20.25 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Therese A Info/Boka God platstillgång »
Pole Dance, 15 - 100 år, F2
Start 6/2. Ons 19.00-20.10 12 ggr.
Ledare Marie G.
15 - 100 år F2 6/2 Ons 19.00-20.10 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Marie G Info/Boka God platstillgång »
Pole Dance, 15 - 100 år, F/M
Start 5/2. Tis 19.00-20.10 12 ggr.
15 - 100 år F/M 5/2 Tis 19.00-20.10 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Info/Boka God platstillgång »
Pole Dance, 15 - 100 år, M
Start 6/2. Ons 20.15-21.25 12 ggr.
Ledare Marie G.
15 - 100 år M 6/2 Ons 20.15-21.25 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Marie G Info/Boka God platstillgång »
Pole Dance, 15 - 100 år, A
Start 5/2. Tis 20.15-21.30 12 ggr.
15 - 100 år A 5/2 Tis 20.15-21.30 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Info/Boka God platstillgång »