Latest Posts

    Sorry, no posts matched your criteria.

Drop In

Dansa och träna när det passar dig. Har du inte möjlighet att dansa varje vecka pga av studier, jobb eller liknande så ska du definitivt kolla in vår drop-in schema. 
  • Drop-in kurs: 150kr
  • Endast swish betalning till nummer: 1232 88 7354
  • Ingen föranmälan krävs.

Ålder

Kategori

Ledare

Veckodagar

Plats

Afrikansk dans

Youtube klipp från dansklassen på Uppsala Danscenter! Klicka här

Afrikansk danskurs i Uppsala

Västafrikansk dans och Afrobeats på Uppsala Danscenter.

Västafrikansk dans är frihet, kraftfullhet och livsglädje. Man dansar barfota och använder hela kroppen som ett uttrycksmedel. När man dansar i Afrika så kan det vara 10-15 musiker som spelar olika, suggestiva, trumrytmer. Västafrikansk dans är också ett oöverträffat sätt att komma i form, både styrke- och konditionsmässigt, och efter varje pass brukar man gå hem fylld av energi – och alltså garanterat svettig!

African New Style blandar danser som Coupe Decale från Elfenbenskusten och N'dombolo från Kongo. Vi dansar till Afropop som är upbeat och oftast på franska! 

Afrobeats blandar olika nigerianska streetdanser med Azonto från Ghana, Kuduro från Angola och Nqom från Sydafrika. Vi dansar till populär Afrobeats musik.

Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Afrobeats, 13 - 100 år, N
Start 5/2. Tis 19.30-20.25 12 ggr.
Ledare Anna B.
13 - 100 år N 5/2 Tis 19.30-20.25 12 ggr 1495:- Sala Backe Anna B
Info/Boka God platstillgång
»
Afrobeats, 13 - 100 år, F
Start 5/2. Tis 20.30-21.25 12 ggr.
Ledare Anna B.
13 - 100 år F 5/2 Tis 20.30-21.25 12 ggr 1550:- Sala Backe Anna B
Info/Boka God platstillgång
»
Barndans 1-5år

Youtube klipp från dansklassen på Uppsala Danscenter! Klicka här

Under lektionen får barnen utveckla sin rörelsemotorik, musikalitet och samarbetsförmåga under lekfulla och pedagogiska former. De övar upp sin koncentrationsförmåga och ges utrymme att utforska sin personlighet genom fantasifulla övningar. Lektionerna inte stilbundna utan fångar upp olika dans- och musikstilar för att ge en så bred ingång till dansens värld som möjligt. I slutet av terminen får de barn som vill uppträda inför publik.

Kolla in våra Danskalas på Uppsala Danscenter! Klicka här!

Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
DC Kids med förälder 1-3år, 1 - 3 år, Ö
Start 9/2. Lör 10.00-10.30 10 ggr.
Ledare Madeleine.
1 - 3 år Ö 9/2 Lör 10.00-10.30 10 ggr 995:- Rosendal Madeleine
Info/Boka Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
»
DC Kids med förälder 1-3år, 1 - 3 år, Ö
Start 9/2. Lör 10.00-10.30 10 ggr.
Ledare Sanna C.
1 - 3 år Ö 9/2 Lör 10.00-10.30 10 ggr 1195:- S:t Per Gallerian Sanna C
Info/Boka Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
»
DC Kids med förälder 1-3år, 1 - 3 år, Ö
Start 10/2. Sön 10.00-10.30 10 ggr.
Ledare Alexandra W.
1 - 3 år Ö 10/2 Sön 10.00-10.30 10 ggr 1195:- S:t Per Gallerian Alexandra W
Info/Boka Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
»
DC Kids 3-4år, 3 - 4 år, Ö
Start 4/2. Mån 17.00-17.40 12 ggr.
Ledare Frida H.
3 - 4 år Ö 4/2 Mån 17.00-17.40 12 ggr 1395:- S:t Per Gallerian Frida H
Info/Boka God platstillgång
»
DC Kids 3-5år, 3 - 5 år, Ö
Start 4/2. Mån 17.00-17.40 12 ggr.
Ledare Lina.
3 - 5 år Ö 4/2 Mån 17.00-17.40 12 ggr 1395:- Sala Backe Lina
Info/Boka God platstillgång
»
DC Kids 5år, 5 år, Ö
Start 4/2. Mån 17.45-18.25 12 ggr.
Ledare Frida H.
5 år Ö 4/2 Mån 17.45-18.25 12 ggr 1395:- S:t Per Gallerian Frida H
Info/Boka God platstillgång
»
Balett

Youtube klipp från dansklassen på Uppsala Danscenter! Klicka här

Klassisk balett är en scenisk dansform med månghundraåriga anor. Kännetecknande för balett är benens utåtvridning och strävan efter rena linjer och harmoniska rörelser. Baletten utvecklar din balans, koordination, smidighet, styrka och musikalitet.

Dansstilen passar därför utmärkt för dig som vill ha en allsidig träning eller ett komplement till andra dansstilar.

En klassisk balettlektion börjar med uppvärmning och träning vid stången som en förberedelse för de mer krävande övningarna ute på golvet. På högre nivåer avslutas balettlektionen med snurrar och höga hopp som visar prov på dansarens styrka och grace.

Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Balett, 13 - 100 år, F
Start 4/2. Mån 20.30-21.40 12 ggr.
Ledare Johanna S.
13 - 100 år F 4/2 Mån 20.30-21.40 12 ggr 1650:- S:t Per Gallerian Johanna S
Info/Boka God platstillgång
»
Balett, 13 - 100 år, F
Start 6/2. Ons 17.30-18.40 12 ggr.
Ledare Johanna S.
13 - 100 år F 6/2 Ons 17.30-18.40 12 ggr 1595:- S:t Per Gallerian Johanna S
Info/Boka God platstillgång
»
Balett, 13 - 100 år, M/A
Start 6/2. Ons 18.45-19.55 12 ggr.
Ledare Johanna S.
13 - 100 år M/A 6/2 Ons 18.45-19.55 12 ggr 1695:- S:t Per Gallerian Johanna S
Info/Boka God platstillgång
»
Balett 25+, 25 - 100 år, Ö
Start 6/2. Ons 20.00-21.10 12 ggr.
Ledare Johanna S.
25 - 100 år Ö 6/2 Ons 20.00-21.10 12 ggr 1550:- S:t Per Gallerian Johanna S
Info/Boka Endast 2 platser kvar
»
Bollywood

Youtube klipp från dansklassen på Uppsala Danscenter! Klicka här

Dansa Bollywood, en glad och fartfylld dans från Indien som du säkert har sett dansas i många filmer på sistone.

Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Indisk Bhangra, 13 - 100 år, Ö
Start 5/2. Tis 18.30-19.25 12 ggr.
Ledare Rayane B.
13 - 100 år Ö 5/2 Tis 18.30-19.25 12 ggr 1550:- Sala Backe Rayane B
Info/Boka God platstillgång
»
Dancehall

Youtube klipp från dansklassen på Uppsala Danscenter! Klicka här

En gren från streetdans. som inpirerats av flera stilar av afrikansk och orientalisk dans. Man använder sig mycket av höfter och rygg. Den dansas till dancehallmusik som tex, Vybz Kartel, Busy Signal, Lady Saw med flera. Stilen kan se olika ut beroendes på lärarens personliga stil. Vi kommer att jobba med att få en bra grundteknik som vi samtidigt får upp styrkan inför de olika rörelsemönstren inom dancehall. Dansklasserna kommer vara väldigt energiska så var bered på ett svettigt danspass.

Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Dancehall, 13 - 100 år, N
Start 4/2. Mån 18.00-18.55 12 ggr.
Ledare Alexandra S.
13 - 100 år N 4/2 Mån 18.00-18.55 12 ggr 1495:- Sala Backe Alexandra S
Info/Boka God platstillgång
»
Dancehall, 13 - 100 år, F
Start 4/2. Mån 19.00-19.55 12 ggr.
Ledare Alexandra S.
13 - 100 år F 4/2 Mån 19.00-19.55 12 ggr 1550:- Sala Backe Alexandra S
Info/Boka God platstillgång
»
Disco

Disco är en medryckande dans med roliga stegkombinationer för både armar och ben. Det är en fartfylld dans med hög puls! Det passar alla åldrar, ung som gammal med allt ifrån lätta nybörjarsteg till mer avancerade danser. Vi blandar danssteg från olika stilar så som hip-hop, jazz, funk och dansar i ett snabbt tempo

Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Disco, 6 - 8 år, N
Start 4/2. Mån 18.00-18.55 12 ggr.
Ledare Lina.
6 - 8 år N 4/2 Mån 18.00-18.55 12 ggr 1395:- Sala Backe Lina
Info/Boka God platstillgång
»
Disco, 13 - 65 år, N
Start 4/2. Mån 19.00-19.55 12 ggr.
Ledare Lina.
13 - 65 år N 4/2 Mån 19.00-19.55 12 ggr 1495:- Sala Backe Lina
Info/Boka God platstillgång
»
Jazzdans

Youtube klipp från Contemporary på Uppsala Danscenter! Klicka här

Youtube klipp från Commercial Jazz på Uppsala Danscenter! Klicka här

Lektionerna bygger på den grundteknik som används inom jazzdans och modern dans (contemporary). Uppvärmningen består av teknik, styrka och stretch. I slutet av lektionen arbetar man ofta med en koreografi där man får öva uttryck och känsla. Ibland arbetar man istället med en fördjupning som kan bestå av en längre teknisk kombination eller en improvisationsövning.

Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Jazzdans, 8 - 12 år, M/A
Start 4/2. Mån 18.15-19.10 12 ggr.
Ledare Amanda.
8 - 12 år M/A 4/2 Mån 18.15-19.10 12 ggr 1495:- S:t Per Gallerian Amanda
Info/Boka God platstillgång
»
Jazzdans, 8 - 12 år, M/A
Start 9/2. Lör 13.30-14.25 12 ggr.
Ledare Sanna C.
8 - 12 år M/A 9/2 Lör 13.30-14.25 12 ggr 1495:- S:t Per Gallerian Sanna C
Info/Boka Endast 2 platser kvar
»
Commercial Jazz, 15 - 100 år, A
Start 6/2. Ons 20.30-21.40 12 ggr.
Ledare Alina.
15 - 100 år A 6/2 Ons 20.30-21.40 12 ggr 1695:- S:t Per Gallerian Alina
Info/Boka God platstillgång
»
Commercial Jazz 25 år +, 25 - 100 år, Ö
Start 4/2. Mån 20.30-21.25 12 ggr.
Ledare Amanda.
25 - 100 år Ö 4/2 Mån 20.30-21.25 12 ggr 1550:- S:t Per Gallerian Amanda
Info/Boka God platstillgång
»
Contemporary

Youtube klipp från Contemporary på Uppsala Danscenter! Klicka här

Youtube klipp från Commercial Jazz på Uppsala Danscenter! Klicka här

Lektionerna bygger på den grundteknik som används inom jazzdans och modern dans (contemporary). Uppvärmningen består av teknik, styrka och stretch. I slutet av lektionen arbetar man ofta med en koreografi där man får öva uttryck och känsla. Ibland arbetar man istället med en fördjupning som kan bestå av en längre teknisk kombination eller en improvisationsövning.

Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Contemporary, 13 - 100 år, F
Start 5/2. Tis 20.30-21.40 12 ggr.
Ledare Elin Ö.
13 - 100 år F 5/2 Tis 20.30-21.40 12 ggr 1650:- S:t Per Gallerian Elin Ö
Info/Boka God platstillgång
»
Latinamerikansk dans
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Afrokubansk Rumba, 13 - 100 år, Ö
Start 5/2. Tis 19.30-20.25 12 ggr.
Ledare Arturo.
13 - 100 år Ö 5/2 Tis 19.30-20.25 12 ggr 1550:- S:t Per Gallerian Arturo
Info/Boka Plats finns
»
Latin Mix, 13 - 100 år, Ö
Start 5/2. Tis 19.30-20.25 12 ggr.
Ledare Junior.
13 - 100 år Ö 5/2 Tis 19.30-20.25 12 ggr 1550:- S:t Per Gallerian Junior
Info/Boka Plats finns
»
Bachata Ladystyling, 13 - 100 år, F/M
Start 5/2. Tis 19.30-20.25 12 ggr.
Ledare Carolina B.
13 - 100 år F/M 5/2 Tis 19.30-20.25 12 ggr 1550:- S:t Per Gallerian Carolina B
Info/Boka Plats finns
»
Salsa (La-Style on1), 13 - 100 år, F/M
Start 5/2. Tis 20.30-21.25 12 ggr.
Ledare Junior, Carolina B.
13 - 100 år F/M 5/2 Tis 20.30-21.25 12 ggr 1550:- S:t Per Gallerian Junior, Carolina B
Info/Boka Plats finns
»
Reggaeton
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Reggaeton, 13 - 100 år, N
Start 4/2. Mån 18.30-19.25 12 ggr.
Ledare Catarina.
13 - 100 år N 4/2 Mån 18.30-19.25 12 ggr 1495:- S:t Per Gallerian Catarina
Info/Boka Endast 5 platser kvar
»
Reggaeton, 13 - 100 år, F/M
Start 4/2. Mån 19.30-20.25 12 ggr.
Ledare Catarina.
13 - 100 år F/M 4/2 Mån 19.30-20.25 12 ggr 1550:- S:t Per Gallerian Catarina
Info/Boka Endast 3 platser kvar
»
Streetdance

Youtube klipp från olika dansklasser på Uppsala Danscenter! Klicka här

Hip-hopen är en slags kultur, ett sätt att leva. Det finns fyra byggstenar som hip-hopen vilar sin tyngd på. De är dj-ing, mc-ing, graffiti och streetdance. De flesta utövare som väljer att syssla med en eller flera av dessa konstnärliga hobbyer har oftast talang för någon av dem, klär sig därefter och prioriterar de före något annat. De kallas för hip-hoppare.

Dj-ing är att koppla ihop och leka lite med två turntables (vinylskivspelare) och få fram lite sjysta beats, alltså vara diskjockey. Mc-ing står för master of ceremony där man pratar med och i musiken och för publik, alltså rappar. Graffiti är betongkonst, ett målat konstverk i alla färger med ett budskap skapat från en idé och en sprayburk.

Streetdance är dans som blivit förtryckt av all annan skolad dansform, förvisad från fina dansstudiors och operahus till gatan. Finns i två versioner, Old School och New School, var och en med olika innehåll och stilar, som hip-hopmusiken.

Precis som Streetdance bara är ett samlingsbegrepp för danser som har uppstått på gator och klubbar är Hiphopdans ett samlingsnamn för danser som dansas till Hiphopmusik. Hiphopen är en del inom Streetdancen.

Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Streetdance, 9 - 12 år, F/M
Start 5/2. Tis 18.30-19.25 12 ggr.
Ledare Alexandra W.
9 - 12 år F/M 5/2 Tis 18.30-19.25 12 ggr 1495:- S:t Per Gallerian Alexandra W
Info/Boka God platstillgång
»
Streetdance, 13 - 100 år, N
Start 6/2. Ons 17.45-18.40 12 ggr.
Ledare Sanna C.
13 - 100 år N 6/2 Ons 17.45-18.40 12 ggr 1495:- Rosendal Sanna C
Info/Boka God platstillgång
»
Streetdance, 13 - 100 år, N/F
Start 10/2. Sön 13.00-13.55 12 ggr.
Ledare Alexandra W.
13 - 100 år N/F 10/2 Sön 13.00-13.55 12 ggr 1495:- S:t Per Gallerian Alexandra W
Info/Boka God platstillgång
»
Streetdance, 13 - 100 år, F
Start 7/2. Tors 20.30-21.40 12 ggr.
Ledare Matilda L.
13 - 100 år F 7/2 Tors 20.30-21.40 12 ggr 1550:- S:t Per Gallerian Matilda L
Info/Boka God platstillgång
»
Popping, 13 - 100 år, F/M
Start 10/2. Sön 15.00-15.55 12 ggr.
Ledare Donald.
13 - 100 år F/M 10/2 Sön 15.00-15.55 12 ggr 1550:- S:t Per Gallerian Donald
Info/Boka God platstillgång
»
Streetdance 20år+, 20 - 100 år, Ö
Start 4/2. Mån 20.30-21.25 12 ggr.
Ledare Catarina.
20 - 100 år Ö 4/2 Mån 20.30-21.25 12 ggr 1495:- S:t Per Gallerian Catarina
Info/Boka God platstillgång
»
Streetdance 20år+, 20 - 100 år, Ö
Start 7/2. Tors 18.15-19.10 12 ggr.
Ledare Elin Ö.
20 - 100 år Ö 7/2 Tors 18.15-19.10 12 ggr 1550:- Sala Backe Elin Ö
Info/Boka God platstillgång
»
Feminine Vibe
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Feminine Vibe, 13 - 100 år, F
Start 5/2. Tis 18.00-18.55 12 ggr.
Ledare Elin Ö.
13 - 100 år F 5/2 Tis 18.00-18.55 12 ggr 1550:- S:t Per Gallerian Elin Ö
Info/Boka God platstillgång
»
Feminine Vibe, 15 - 100 år, M
Start 7/2. Tors 19.30-20.25 12 ggr.
Ledare Nikos.
15 - 100 år M 7/2 Tors 19.30-20.25 12 ggr 1650:- S:t Per Gallerian Nikos
Info/Boka God platstillgång
»
Feminine Vibe, 15 - 100 år, A
Start 7/2. Tors 20.30-21.40 12 ggr.
Ledare Nikos.
15 - 100 år A 7/2 Tors 20.30-21.40 12 ggr 1695:- S:t Per Gallerian Nikos
Info/Boka God platstillgång
»
Orientalisk Dans

Youtube klipp från dansklassen på Uppsala Danscenter! Klicka här

Den orientaliska dansen har sitt ursprung i Mellanöstern där den förmodligen har uppkommit efter influenser både från Indien, Persien och Turkiet. Denna folkliga dans innehåller många olika stilar, rytmer och ibland redskap som käpp, fingercymbaler eller mileya. När dansen nådde västvärlden under 1800-talets slut kom dansen att influeras av baletten för ett mer sceniskt uttryck. Dans med slöja och den idag populära tvådelade dansdräkten blev allt vanligare för att uppfylla västvärldens idé om den mystiska Orienten. 

Det som kännetecknar dansen är isolerade rörelser i höfter, bröstkorg, mage, axlar och huvud varvat med svävande rörelser och ibland ett skak i höfterna. Under lektionerna övar vi att isolera varje rörelse vilket kräver en god kroppskontroll. Vi stärker vår hållning och utvecklar ett sinne för den orientaliska musikens olika stilar.

 

Tribal Fusion Belly Dance

Orientalisk dans, som av många kallas magdans, omfattar många olika stilar såsom nyare amerikanska stilar och mer folkloristiska egyptiska stilar. Tribal Fusion Belly Dance är en ung amerikansk dansstil som är i ständig utveckling och ger därför varje enskild dansare stort utrymme att sätta sin egen prägel på dansen. Med stort fokus på stark muskulär kontroll skapas en dans med hårda låsningar, mjuka kontrollerade rullningar och flödande energi.

Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Orientalisk Dans, 13 - 100 år, F
Start 7/2. Tors 18.15-19.25 12 ggr.
Ledare Rayane B.
13 - 100 år F 7/2 Tors 18.15-19.25 12 ggr 1550:- S:t Per Gallerian Rayane B
Info/Boka God platstillgång
»
Orientalisk Dans, 13 - 100 år, M/A
Start 6/2. Ons 19.15-20.25 12 ggr.
Ledare Maria.
13 - 100 år M/A 6/2 Ons 19.15-20.25 12 ggr 1650:- S:t Per Gallerian Maria
Info/Boka God platstillgång
»
Golvteknik & Akrobatik
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Golvteknik & Akrobatik, 13 - 100 år, Ö
Start 5/2. Tis 19.00-20.25 12 ggr.
Ledare Elin Ö.
13 - 100 år Ö 5/2 Tis 19.00-20.25 12 ggr 1695:- S:t Per Gallerian Elin Ö
Info/Boka God platstillgång
»
Jallabina

Youtube klipp från dansklassen på Uppsala Danscenter! Klicka här

 

"Jallabina är en ny dance fitness som blandar musik och dansstilar från Mellanöstern med moderna musik och funktionella rörelser. Alla kan vara med i detta nya, lätta och roliga sätt att hålla igång. "Jallabina" på arabiska betyder "kom med oss". 

Jallabina workout främjar både ditt fysiska och känslomässiga välmående. 

Kom med oss och upplev ett härligt dans-och workoutpass där Orienten möter fitness. "

Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Jallabina, 13 - 100 år, Ö
Start 7/2. Tors 19.30-20.30 12 ggr.
Ledare Rayane B.
13 - 100 år Ö 7/2 Tors 19.30-20.30 12 ggr 1395:- S:t Per Gallerian Rayane B
Info/Boka God platstillgång
»
Zumba

Få dansinspiration - en kväll på Uppsala Danscenter! Klicka här

 

Zumba Fitness baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av de snabbast växande träningsformerna i Europa. Heta latinska rytmer som cumbia, salsa, samba och merengue har kombinerats med läckra danssteg som tränar överkroppen, underkroppen och allt däremellan.

Det är så kul att man inte ens tänker på att man tränar! Du får en fantastisk form. Konditionen ökar, kalorier förbränns och både balanssinnet och koordinationsförmågan ökar. Samtidigt har du riktigt roligt!

Zumba är i dag en av världens mest utövade träningsformer med över fem miljoner deltagare på klasser världen över varje vecka.

Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Zumba, 13 - 100 år, Ö
Start 6/2. Ons 18.15-19.10 12 ggr.
Ledare Helena.
13 - 100 år Ö 6/2 Ons 18.15-19.10 12 ggr 1395:- S:t Per Gallerian Helena
Info/Boka Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
»
Stretch

Stretchklass är perfekt för dig som dansar Poledance eller andra dansstilar där det är viktigt att ha en genomstretchad kropp. Vi stretchar igenom hela kroppen så att musklerna och bindväven blir både smidigare och mer avspända, blodcirkulationen och syreupptaget mer optimal, hållningen bättre och återhämtningen snabbare. Med stretching kan man förebygga skador men det kan även fungera som rehabilitering vid skador. Dessutom blir din andning, kroppsmedvetenhet och fokus bättre. Vi utför övningarna på korrekt sätt och var och en efter sina egna förutsättningar. Vi bygger sakta upp stretchpasset under terminen och integrerar så småningom roliga inslag såsom partnerstretch och stretch med gummiband.

Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Stretch & Flex, 15 - 100 år, Ö
Start 4/2. Mån 19.15-20.10 12 ggr.
Ledare Emmy L.
15 - 100 år Ö 4/2 Mån 19.15-20.10 12 ggr 1495:- S:t Olofsg. 40 Emmy L
Info/Boka Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
»
Stretch & Flex, 15 - 100 år, Ö
Start 7/2. Tors 19.30-20.25 12 ggr.
Ledare Anna K.
15 - 100 år Ö 7/2 Tors 19.30-20.25 12 ggr 1495:- Rosendal Anna K
Info/Boka Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
»
Pole dance

Youtube klipp från dansklassen på Uppsala Danscenter! Klicka här

Vi vill att du ska utvecklas och få ut det mesta av din träning! Alla medlemmar är välkomna att träna 2 ggr/veckan på våra Pole Socials under terminens gång. Detta ingår i kursavgiften. 

Pole dance är en mycket vacker sport som kombinerar dans, akrobatik och styrka på hög nivå. Många likheter kan hittas mellan pole dance och den akrobatiska cirkuskonsten chinese pole samt den indiska sporten mallakhamb. Som tränings- och motionsform har pole dance växt explosionsartat de senaste åren, och expanderar fortfarande i hela världen. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av vare sig dans eller gymnastik för att börja träna pole dance. Utifrån din egen förmåga kommer du att utveckla styrka i hela kroppen och förbättra din smidighet samt kroppskontroll. Innan du vet ordet av gör du saker du aldrig trodde var möjligt med din kropp. Pole dance rekommenderas inte till gravida då magmuskulaturen används mycket under träningen. Om du har problem/skador i axlar och handleder bör du kontakta din läkare innan du anmäler dig till en kurs. Ta gärna med en egen liten handduk att torka av svettiga händer med. Ta också av smycken som ringar, armband, klockor och halsband då dessa kan skada både dig och stången. Kom i tid till lektionen. Uppvärmningen är en mycket viktig del i träningen för att undvika skador. Vår åldergräns har inget att göra med att det på något sätt är en ”barnförbjuden” träningsform. Men då många trick och snurra kräver att man har tränat upp en del styrka och teknik har vi valt att sätta en åldersgräns på 15 år. Vi tränar barfota och du bör ha på dig hotpants och en sporttopp under dina vanliga träningskläder. Hudkontakten krävs för att kunna utföra de trick vi ska lära oss.

Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Pole Dance, 15 - 100 år, F2
Start 6/2. Ons 19.00-20.10 12 ggr.
Ledare Marie G.
15 - 100 år F2 6/2 Ons 19.00-20.10 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Marie G
Info/Boka Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
»
Pole Dance Choreo, 15 - 100 år, F/M
Start 5/2. Tis 19.00-20.10 12 ggr.
Ledare Michaela & Fanny.
15 - 100 år F/M 5/2 Tis 19.00-20.10 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Michaela & Fanny
Info/Boka Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
»
Pole Dance, 15 - 100 år, M
Start 6/2. Ons 20.15-21.25 12 ggr.
Ledare Marie G.
15 - 100 år M 6/2 Ons 20.15-21.25 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Marie G
Info/Boka Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
»
Pole Dance, 15 - 100 år, A
Start 5/2. Tis 20.15-21.30 12 ggr.
Ledare Marie G, Fanny, Evelina, Jonas H.
15 - 100 år A 5/2 Tis 20.15-21.30 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Marie G, Fanny, Evelina, Jonas H
Info/Boka God platstillgång
»
Yoga & Aerial Yoga
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Aerial Yoga, 15 - 100 år, Ö
Start 6/2. Ons 20.30-21.40 6 ggr.
Ledare Sara H.
15 - 100 år Ö 6/2 Ons 20.30-21.40 6 ggr 1195:- Rosendal Sara H
Info/Boka Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
»
Aerial Yoga, 15 - 100 år, Ö
Start 27/3. Ons 20.30-21.40 6 ggr.
Ledare Sara H.
15 - 100 år Ö 27/3 Ons 20.30-21.40 6 ggr 1195:- Rosendal Sara H
Info/Boka God platstillgång
»
Aerial Yoga, 15 - 100 år, Ö
Start 8/2. Fre 16.30-17.40 6 ggr.
Ledare Sara H.
15 - 100 år Ö 8/2 Fre 16.30-17.40 6 ggr 1195:- Rosendal Sara H
Info/Boka Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
»
Vinyasa Flow Yoga, 15 - 100 år, Ö
Start 9/2. Lör 09.00-09.55 12 ggr.
Ledare Alice.
15 - 100 år Ö 9/2 Lör 09.00-09.55 12 ggr 1395:- Rosendal Alice
Info/Boka God platstillgång
»