Latest Posts

    Sorry, no posts matched your criteria.

Marie Graff

Marie Graff

”Marie är född och uppvuxen i Uppsala. När hon var 16 år föddes hennes passion för dansen. Sen dess har hon provat på ett flertal olika dansstilar som bugg, line dance, streetjazz, balett, disco, afro, salsa, bollywood och orientalisk dans. Men den dans som intresserar henne allra mest är pole dance med dess mångsidighet.

”På mina lektioner vill jag att du ska ha roligt och träna både din kropp och din knopp. Du kommer utvecklas som person och bli mer självsäker och få en bättre självkänsla.

Marie har tävlar i SM i Pole flera gånger och har flera medaljer.”

 

Pole dance

Youtube klipp från dansklassen på Uppsala Danscenter! Klicka här

Vi vill att du ska utvecklas och få ut det mesta av din träning! Alla medlemmar är välkomna att träna 2 ggr/veckan på våra Pole Socials under terminens gång. Detta ingår i kursavgiften. 

Pole dance är en mycket vacker sport som kombinerar dans, akrobatik och styrka på hög nivå. Många likheter kan hittas mellan pole dance och den akrobatiska cirkuskonsten chinese pole samt den indiska sporten mallakhamb. Som tränings- och motionsform har pole dance växt explosionsartat de senaste åren, och expanderar fortfarande i hela världen. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av vare sig dans eller gymnastik för att börja träna pole dance. Utifrån din egen förmåga kommer du att utveckla styrka i hela kroppen och förbättra din smidighet samt kroppskontroll. Innan du vet ordet av gör du saker du aldrig trodde var möjligt med din kropp. Pole dance rekommenderas inte till gravida då magmuskulaturen används mycket under träningen. Om du har problem/skador i axlar och handleder bör du kontakta din läkare innan du anmäler dig till en kurs. Ta gärna med en egen liten handduk att torka av svettiga händer med. Ta också av smycken som ringar, armband, klockor och halsband då dessa kan skada både dig och stången. Kom i tid till lektionen. Uppvärmningen är en mycket viktig del i träningen för att undvika skador. Vår åldergräns har inget att göra med att det på något sätt är en ”barnförbjuden” träningsform. Men då många trick och snurra kräver att man har tränat upp en del styrka och teknik har vi valt att sätta en åldersgräns på 15 år. Vi tränar barfota och du bör ha på dig hotpants och en sporttopp under dina vanliga träningskläder. Hudkontakten krävs för att kunna utföra de trick vi ska lära oss.

Ålder Nivå Start Dag och tid Pris Plats Ledare    
Pole Dance, 15 - 100 år, F1
Start 12/9. Ons 17.45-18.55 12 ggr.
Ledare Marie G.
15 - 100 år F1 12/9 Ons 17.45-18.55 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Marie G Info God platstillgång »
Pole Dance, 15 - 100 år, F2
Start 12/9. Ons 19.00-20.10 12 ggr.
Ledare Marie G.
15 - 100 år F2 12/9 Ons 19.00-20.10 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Marie G Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade »
Pole Dance, 15 - 100 år, M
Start 12/9. Ons 20.15-21.25 12 ggr.
Ledare Marie G.
15 - 100 år M 12/9 Ons 20.15-21.25 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Marie G Info Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade »