Latest Posts

    Sorry, no posts matched your criteria.

POLE DANCE

Home  /  DANSSTILAR  /  POLE DANCE

Vi erbjuder kurser för alla nivåer, från nybörjare till avacerad. Kolla även in våra stretchkurser. Du hittar våra pole kurser på St Olofsgatan 40 och i Rosendal.

Välkommen till en rolig termin!

Planerar du din väns möhippa – Prova poledance

Poledance är inte bara en av våra mest populära kurser? Boka en möhippa ni sent kommer att glömma. Alla kan delta och ha roligt tillsammans!

Pole dance

Youtube klipp från dansklassen på Uppsala Danscenter! Klicka här

Vi vill att du ska utvecklas och få ut det mesta av din träning! Alla medlemmar är välkomna att träna 2 ggr/veckan på våra Pole Socials under terminens gång. Detta ingår i kursavgiften. 

Pole dance är en mycket vacker sport som kombinerar dans, akrobatik och styrka på hög nivå. Många likheter kan hittas mellan pole dance och den akrobatiska cirkuskonsten chinese pole samt den indiska sporten mallakhamb. Som tränings- och motionsform har pole dance växt explosionsartat de senaste åren, och expanderar fortfarande i hela världen. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av vare sig dans eller gymnastik för att börja träna pole dance. Utifrån din egen förmåga kommer du att utveckla styrka i hela kroppen och förbättra din smidighet samt kroppskontroll. Innan du vet ordet av gör du saker du aldrig trodde var möjligt med din kropp. Pole dance rekommenderas inte till gravida då magmuskulaturen används mycket under träningen. Om du har problem/skador i axlar och handleder bör du kontakta din läkare innan du anmäler dig till en kurs. Ta gärna med en egen liten handduk att torka av svettiga händer med. Ta också av smycken som ringar, armband, klockor och halsband då dessa kan skada både dig och stången. Kom i tid till lektionen. Uppvärmningen är en mycket viktig del i träningen för att undvika skador. Vår åldergräns har inget att göra med att det på något sätt är en ”barnförbjuden” träningsform. Men då många trick och snurra kräver att man har tränat upp en del styrka och teknik har vi valt att sätta en åldersgräns på 15 år. Vi tränar barfota och du bör ha på dig hotpants och en sporttopp under dina vanliga träningskläder. Hudkontakten krävs för att kunna utföra de trick vi ska lära oss.

Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Pole Dance, 15 - 65 år, F1
Start 16/9. Mån 20.15-21.25 12 ggr.
Ledare Michaela B.
15 - 65 år F1 16/9 Mån 20.15-21.25 12 ggr 1995:- S:t Olofsg. 40 Michaela B Info/Boka Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
Pole Dance, 15 - 65 år, F2
Start 16/9. Mån 19.45-20.55 12 ggr.
Ledare Fanny J.
15 - 65 år F2 16/9 Mån 19.45-20.55 12 ggr 2295:- Rosendal Fanny J Info/Boka God platstillgång
Pole Dance, 15 - 100 år, N
Start 16/9. Mån 18.00-19.10 12 ggr.
Ledare Michaela B, Nora H.
15 - 100 år N 16/9 Mån 18.00-19.10 12 ggr 1995:- S:t Olofsg. 40 Michaela B, Nora H Info/Boka Fullbokad. Nya anmälningar placeras på kölista
Pole Dance, 15 - 100 år, N
Start 17/9. Tis 17.45-18.55 12 ggr.
Ledare Malin E.
15 - 100 år N 17/9 Tis 17.45-18.55 12 ggr 1995:- S:t Olofsg. 40 Malin E Info/Boka Endast 2 platser kvar
Pole Dance, 15 - 100 år, N
Start 18/9. Ons 17.45-18.55 12 ggr.
Ledare Zofie S.
15 - 100 år N 18/9 Ons 17.45-18.55 12 ggr 1995:- Rosendal Zofie S Info/Boka God platstillgång
Pole Dance, 15 - 100 år, N
Start 22/9. Sön 13.30-14.40 12 ggr.
Ledare Therese A.
15 - 100 år N 22/9 Sön 13.30-14.40 12 ggr 1995:- S:t Olofsg. 40 Therese A Info/Boka God platstillgång
Pole Dance N/F, 15 - 100 år, N/F
Start 19/9. Tors 17.45-18.55 12 ggr.
Ledare Evelina K, Fanny J.
15 - 100 år N/F 19/9 Tors 17.45-18.55 12 ggr 1995:- S:t Olofsg. 40 Evelina K, Fanny J Info/Boka God platstillgång
Pole Dance Choreo, 15 - 100 år, F
Start 17/9. Tis 19.00-20.10 12 ggr.
Ledare Michaela B.
15 - 100 år F 17/9 Tis 19.00-20.10 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Michaela B Info/Boka God platstillgång
Pole Dance High Heels, 15 - 100 år, F
Start 19/9. Tors 19.00-20.10 12 ggr.
Ledare Fanny J.
15 - 100 år F 19/9 Tors 19.00-20.10 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Fanny J Info/Boka Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
Pole Dance, 15 - 100 år, F1
Start 18/9. Ons 17.45-18.55 12 ggr.
Ledare Marie G, Michaela B.
15 - 100 år F1 18/9 Ons 17.45-18.55 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Marie G, Michaela B Info/Boka God platstillgång
Pole Dance, 15 - 100 år, F1
Start 22/9. Sön 14.45-15.55 12 ggr.
Ledare Therese A.
15 - 100 år F1 22/9 Sön 14.45-15.55 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Therese A Info/Boka God platstillgång
Pole Dance, 15 - 100 år, F2
Start 18/9. Ons 19.00-20.10 12 ggr.
Ledare Marie G, Michaela B.
15 - 100 år F2 18/9 Ons 19.00-20.10 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Marie G, Michaela B Info/Boka God platstillgång
Pole Dance, 15 - 100 år, M
Start 18/9. Ons 20.15-21.25 12 ggr.
Ledare Marie G, Michaela B.
15 - 100 år M 18/9 Ons 20.15-21.25 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Marie G, Michaela B Info/Boka Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade
Pole Dance, 15 - 100 år, A
Start 17/9. Tis 20.15-21.30 12 ggr.
Ledare Marie G, Fanny J, Evelina K, Jonas H, Michaela B.
15 - 100 år A 17/9 Tis 20.15-21.30 12 ggr 2295:- S:t Olofsg. 40 Marie G, Fanny J, Evelina K, Jonas H, Michaela B Info/Boka God platstillgång