Latest Posts

    Sorry, no posts matched your criteria.

KURSER I ROSENDAL

Home  /  KURSER / PRISER  /  KURSER I ROSENDAL

Välj Plats :   Alla  |  Rosendal  |  Salabacke  |  S:t Olof  |  S:t Per

 

Ålder

Kategori

Ledare

Veckodagar

Plats

Zumba

Få dansinspiration - en kväll på Uppsala Danscenter! Klicka här

 

Zumba Fitness baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av de snabbast växande träningsformerna i Europa. Heta latinska rytmer som cumbia, salsa, samba och merengue har kombinerats med läckra danssteg som tränar överkroppen, underkroppen och allt däremellan.

Det är så kul att man inte ens tänker på att man tränar! Du får en fantastisk form. Konditionen ökar, kalorier förbränns och både balanssinnet och koordinationsförmågan ökar. Samtidigt har du riktigt roligt!

Zumba är i dag en av världens mest utövade träningsformer med över fem miljoner deltagare på klasser världen över varje vecka.

Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Afro-Zumba, 13 - 100 år, Ö
Start 2/6. Ons 18.00-18.55 4 ggr.
Ledare Rue U.
13 - 100 år Ö 2/6 Ons 18.00-18.55 4 ggr 595:- UDC Rosendal Rue U Info/Boka Plats finns
Pole dance

Youtube klipp från dansklassen på Uppsala Danscenter! Klicka här

Vi vill att du ska utvecklas och få ut det mesta av din träning! Alla medlemmar är välkomna att träna 2 ggr/veckan på våra Pole Socials under terminens gång. Detta ingår i kursavgiften. (Alla socials är pausade på obestämd tid.)

Pole dance är en mycket vacker sport som kombinerar dans, akrobatik och styrka på hög nivå. Många likheter kan hittas mellan pole dance och den akrobatiska cirkuskonsten chinese pole samt den indiska sporten mallakhamb. Som tränings- och motionsform har pole dance växt explosionsartat de senaste åren, och expanderar fortfarande i hela världen. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av vare sig dans eller gymnastik för att börja träna pole dance. Utifrån din egen förmåga kommer du att utveckla styrka i hela kroppen och förbättra din smidighet samt kroppskontroll. Innan du vet ordet av gör du saker du aldrig trodde var möjligt med din kropp. Pole dance rekommenderas inte till gravida då magmuskulaturen används mycket under träningen. Om du har problem/skador i axlar och handleder bör du kontakta din läkare innan du anmäler dig till en kurs. Ta gärna med en egen liten handduk att torka av svettiga händer med. Ta också av smycken som ringar, armband, klockor och halsband då dessa kan skada både dig och stången. Kom i tid till lektionen. Uppvärmningen är en mycket viktig del i träningen för att undvika skador. Vår åldergräns har inget att göra med att det på något sätt är en ”barnförbjuden” träningsform. Men då många trick och snurra kräver att man har tränat upp en del styrka och teknik har vi valt att sätta en åldersgräns på 15 år. Vi tränar barfota och du bör ha på dig hotpants och en sporttopp under dina vanliga träningskläder. Hudkontakten krävs för att kunna utföra de trick vi ska lära oss.

Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
SM-Träning, 15 - 100 år, Ö
Start 7/5. Fre 17.00-19.00 12 ggr.
Ledare Fanny J.
15 - 100 år Ö 7/5 Fre 17.00-19.00 12 ggr 500:- UDC Rosendal Fanny J Info/Boka Plats finns
Aerial Training - Silks, Hoop, Yoga, Sling
Ålder Nivå Start Dag & tid Pris Plats Ledare    
Aerial Hoop INTENSIVKURS, 15 - 100 år, N
Start 1/6. Tis 17.45-18.55 8 ggr.
Ledare Pamela S.
15 - 100 år N 1/6 Tis 17.45-18.55 8 ggr 1590:- UDC Rosendal Pamela S Info/Boka Plats finns
Aerial Yoga, 15 - 100 år, N
Start 1/6. Tis 19.10-20.05 4 ggr.
Ledare Mia H.
15 - 100 år N 1/6 Tis 19.10-20.05 4 ggr 795:- UDC Rosendal Mia H Info/Boka Plats finns